ストレスに関するQ&Aをご紹介しましょう。
Q1）色々ストレス解消法を試してみましたが、もの足りません。
何か変わったストレス解消方法で効きそうなものはありますか？
A1）ストレスの要因をノートに全部書き出し、思い付く事をどんどん書き足すシンキングツリー方法もお勧めです。
意外と冷静に自分を見つめる事ができます。
思いきって動物や植物など自分が愛情を注いで、面倒をみなければいけない存在と一緒に暮らすことも効果があります。
Q2）ストレスで心身共に変調を来しているので治療を受けたいのですが、どこに行けば良いですか？
A2）身体に症状が出た場合、内科に行ってしまいがちですが、心の病気の専門家を訪れたほうがいいでしょう。
身体と両方診察してもらえる総合病院の精神神経科、クリニックや診療所、心療内科、メンタルヘルス科、ストレス外来があります。
保健所や精神保険福祉センターでも相談に乗ってくれます。
Q3）ストレスに効くサプリメントはありますか？
A3）代表的なのは、気持ちをリラックスさせる働きのあるGABAや、緊張を寛がせてくれる緑茶に含まれるテアニン、高ぶりをおさえるハーブとして知られるバレリアン（西洋カノコソウ）、イライラを鎮め爽快な気分にしてくれるレモンハーブ、等を配合したサプリメントがあります。